بسم الله الرحمن الرحيم
أولا عليك أن تحقق الشروط التالية:
_الهدوء
_الشعور
_التركيز
_الطاقة
الثقة(الأمل,الإيمان,...)
_الإتزان
عليك أن تفهم هذه الخطوات قبل القيام بأي تمرين
_ فالهدوء:هو تصفية الذهن وراحة الروح و الجسد.
_و تصفية الذهن: تعني إراحة العقل من المسؤوليات و الهموم و الأفكار المزعجة عن طريق عدم التفكير بها مطلقا.
_و راحة الروح :هي أن تتذكر أن الإنسان هو ذاك المخلوق المميز الذي أعطاه الله العظيمم من روحه كي يعيش,إذا فأي قدرة و أي هبة أعطاه الخالق للإنسان لقد أعطاه شيئا يخصه فأي قوة يمتلك الإنسان؟!!
_و راحة الجسد :هي أسهل خطوات الهدوء فهي بكل بساطة رخي العضلات و الجلوس بالطريقة التي تريحك
و بعد أن تفهم و تتطبق تمرين الهدوء أو التهدئة قم بتمرين الإستشعار و لكن عليك أن تتقن التهدئة فلن ينتهي الأمر من أول محاولة عليك أن تواظب عليه لفترة معينة حتى تتقنه
أما الشعور أو الإستشعار:فهو أن تعي و تتحسس الأشياء و الأجسام دون أن تنظرها أو تلمسها أو تشمها أو تسمعها
قد يكون الأمر صعب في بداية الأمر و لكن بعد أن تتقن التهدئة و مع التمرين المتواصل ستزداد حواسك نباهة. ومن ناحية أخرى لكل شيئ طاقةيختزنها,إذا ما قمت بالتمارين بشكل صحيح ستستطيع تحسس هذه الأشياء دون النظر إليها من خلال العور بالطاقة التي تختزنها.
_و بعدهاعليك أن تركز و تنمي هذا الشعور (الشعور بالأشياء دون االنظر إليها) من خلال التركيز عليه و مضاعفة وقت التمرين.وعندما تصبح ملما بهذا الشعور عليك أن تشعر بالطاقة التي تكمن بداخلك و عليك أن تشعر أيضا بالطاقات التي تحيطق بدقةو سيكون ذالك ممكنا لإنك قد أتقنت الهدوء و الشعور و التركيز.
ملاحظة:عليك أن تقوم بكل تمرين على حدى و عندما تتقنهم جميعا تستطيع عندها أن تمزجهم. وقد يستغرق اللأمر و قتا
هذا مرهون باستيعابك و تطبيقك الصحيح لهذه التمارين
وأخيرا وليس أخرا:الإتزان_فبعدما تلمس قدراتك و تصبح قادرا على تسييرها عليك أن توزعها داخل جسمك بطريقة عادلة و بشكل متوازن.وعندها تستطيع أن تبدأبتنمية طاقتك و تقويتها بشكل سهل و ممكن
هذه هي الأسس عليك أن تطبقها و تفهم فلسفتها وبعده تصبح قادرا على القيام بالتمارين التي من شأنها الزيادة من طاقتك لأنك الأن أصبحت قادرا على التعامل مع طاقتك بكل سهولة كما تتعامل مع باقي حواسك ولكن عليك أن تكون واثقا بصة ما تقوبه و مؤمنا بقدراتك.
إزرع الأمل داخلك و حذاري من ان يفترسك الإحباط فهو سرّ الفشل
أولا عليك أن تحقق الشروط التالية:
_الهدوء
_الشعور
_التركيز
_الطاقة
الثقة(الأمل,الإيمان,...)
_الإتزان
عليك أن تفهم هذه الخطوات قبل القيام بأي تمرين
_ فالهدوء:هو تصفية الذهن وراحة الروح و الجسد.
_و تصفية الذهن: تعني إراحة العقل من المسؤوليات و الهموم و الأفكار المزعجة عن طريق عدم التفكير بها مطلقا.
_و راحة الروح :هي أن تتذكر أن الإنسان هو ذاك المخلوق المميز الذي أعطاه الله العظيمم من روحه كي يعيش,إذا فأي قدرة و أي هبة أعطاه الخالق للإنسان لقد أعطاه شيئا يخصه فأي قوة يمتلك الإنسان؟!!
_و راحة الجسد :هي أسهل خطوات الهدوء فهي بكل بساطة رخي العضلات و الجلوس بالطريقة التي تريحك
و بعد أن تفهم و تتطبق تمرين الهدوء أو التهدئة قم بتمرين الإستشعار و لكن عليك أن تتقن التهدئة فلن ينتهي الأمر من أول محاولة عليك أن تواظب عليه لفترة معينة حتى تتقنه
أما الشعور أو الإستشعار:فهو أن تعي و تتحسس الأشياء و الأجسام دون أن تنظرها أو تلمسها أو تشمها أو تسمعها
قد يكون الأمر صعب في بداية الأمر و لكن بعد أن تتقن التهدئة و مع التمرين المتواصل ستزداد حواسك نباهة. ومن ناحية أخرى لكل شيئ طاقةيختزنها,إذا ما قمت بالتمارين بشكل صحيح ستستطيع تحسس هذه الأشياء دون النظر إليها من خلال العور بالطاقة التي تختزنها.
_و بعدهاعليك أن تركز و تنمي هذا الشعور (الشعور بالأشياء دون االنظر إليها) من خلال التركيز عليه و مضاعفة وقت التمرين.وعندما تصبح ملما بهذا الشعور عليك أن تشعر بالطاقة التي تكمن بداخلك و عليك أن تشعر أيضا بالطاقات التي تحيطق بدقةو سيكون ذالك ممكنا لإنك قد أتقنت الهدوء و الشعور و التركيز.
ملاحظة:عليك أن تقوم بكل تمرين على حدى و عندما تتقنهم جميعا تستطيع عندها أن تمزجهم. وقد يستغرق اللأمر و قتا
هذا مرهون باستيعابك و تطبيقك الصحيح لهذه التمارين
وأخيرا وليس أخرا:الإتزان_فبعدما تلمس قدراتك و تصبح قادرا على تسييرها عليك أن توزعها داخل جسمك بطريقة عادلة و بشكل متوازن.وعندها تستطيع أن تبدأبتنمية طاقتك و تقويتها بشكل سهل و ممكن
هذه هي الأسس عليك أن تطبقها و تفهم فلسفتها وبعده تصبح قادرا على القيام بالتمارين التي من شأنها الزيادة من طاقتك لأنك الأن أصبحت قادرا على التعامل مع طاقتك بكل سهولة كما تتعامل مع باقي حواسك ولكن عليك أن تكون واثقا بصة ما تقوبه و مؤمنا بقدراتك.
إزرع الأمل داخلك و حذاري من ان يفترسك الإحباط فهو سرّ الفشل
