بسم الله الرحمن الرحيم
حقيبة الرمال اهميتها وكيفية التدريب عليها
اجمع مدربو وخبراء الفنون القتالية علي اهمية التدريب علي حقيبة الرمال وذلك لما تعود به من النفع الكثير علي لاعبي الفنون القتالية واهم هذه الفوائد والمهارات المكتسبة هي زيادة قوة الضربات ومساعدة اللاعب علي تقدير المسافة بينه وبين خصمه والتوقيت المناسب للهجوم والسرعة الخاطفة
وهناك العديد من حقائب الرمال التي يمكن استخدامها وكل نوع له خصائصه التي تميزه عن الاخر
فالنوع الاول وهي التي تزن ما بين 15الي 25 رطل وهي عضيمة الفائدة لتنمية مهارة السرعة وحفظ التوازن اثناء وبعد اداء الحركات وتحفيز اللاعب علي خروج الضربة وفي الوقت المناسب وهذا النوع ?9? اكثر الانواع التي يجب ان يتدرب عليها اللاعب وان يوليها اهتمام خاص ويمضي اكبر وقت ممكن في التدريب عليها ومع مرجحة الحقيبة للأمام والخلف والمين واليسار وتحديد نوع الضربات وعددها وتوقيت قبل البدء في التدريب يمكن للاعب ان يقيس ويعرف مدي نجاحه في اصابته لهدفه .
اما النوع الثاني فهو الحقائب الثقيلة الوزن وهي التي تزن ما بي 40 الي 100 رطل وكلما زادت الحقيبة وزنا استمالت الحقيبة اللاعب لضربها بقوة وعنف اكثر ولذلك فهي ترفع رقوة الضربة بشكل بشكل سريع ولافت للنظر واخيرا النوع الثالث وهي حقائب السرعة وهي التي يستخدمها في تدريبهم الملاكمون علي الضربات السريعة المتتالية
حقيبة الرمال اهميتها وكيفية التدريب عليها
اجمع مدربو وخبراء الفنون القتالية علي اهمية التدريب علي حقيبة الرمال وذلك لما تعود به من النفع الكثير علي لاعبي الفنون القتالية واهم هذه الفوائد والمهارات المكتسبة هي زيادة قوة الضربات ومساعدة اللاعب علي تقدير المسافة بينه وبين خصمه والتوقيت المناسب للهجوم والسرعة الخاطفة
وهناك العديد من حقائب الرمال التي يمكن استخدامها وكل نوع له خصائصه التي تميزه عن الاخر
فالنوع الاول وهي التي تزن ما بين 15الي 25 رطل وهي عضيمة الفائدة لتنمية مهارة السرعة وحفظ التوازن اثناء وبعد اداء الحركات وتحفيز اللاعب علي خروج الضربة وفي الوقت المناسب وهذا النوع ?9? اكثر الانواع التي يجب ان يتدرب عليها اللاعب وان يوليها اهتمام خاص ويمضي اكبر وقت ممكن في التدريب عليها ومع مرجحة الحقيبة للأمام والخلف والمين واليسار وتحديد نوع الضربات وعددها وتوقيت قبل البدء في التدريب يمكن للاعب ان يقيس ويعرف مدي نجاحه في اصابته لهدفه .
اما النوع الثاني فهو الحقائب الثقيلة الوزن وهي التي تزن ما بي 40 الي 100 رطل وكلما زادت الحقيبة وزنا استمالت الحقيبة اللاعب لضربها بقوة وعنف اكثر ولذلك فهي ترفع رقوة الضربة بشكل بشكل سريع ولافت للنظر واخيرا النوع الثالث وهي حقائب السرعة وهي التي يستخدمها في تدريبهم الملاكمون علي الضربات السريعة المتتالية
