منتديات الابداع و التميز

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الابداع و التميز


معلومات مفيده ومهمة جدا‏

ahmedalaa
ahmedalaa
..::::.. الـمـديـر الـعـام لـلـمـبـدعـيـن ..::::..
   ..::::.. الـمـديـر  الـعـام لـلـمـبـدعـيـن ..::::..

ذكر
عدد المشاركات : 2630
العمر : 28
من وين عرفتنا ؟؟ : مدري ؟؟
المبدع من أي دولهــ ؟؟ : مصر
قوة السمعة : 23
نقاط العضو : 5554
تاريخ التسجيل : 17/07/2007

معلومات مفيده ومهمة جدا‏ Empty معلومات مفيده ومهمة جدا‏

مُساهمة من طرف ahmedalaa الأربعاء يناير 02, 2008 7:21 pm

بسملة
معلومات مفيدة ومهمة جدا

[center]
1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه :السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط . [center]

[center]
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم . [center]


[center]
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي . [center]

[center]
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه. [center]


[center]
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم . [center]


[center]
7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن . [center]

[center]
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % . [center]

[center]
9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض : الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد. [center]

[center]
10. المر افضل مضاد حيوي : المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب . [center]
[center]

[center]
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .. [center]

[center]
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . [center]


[center]
13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق , فالنوم بمقدار 6-8 ساعات يوميا يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

[center]
14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا . [center]

[center]
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر. [center]

[center]
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ . [center]

[center]
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب : نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم. [center]

[center]
18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .. [center]

[center]
19. زيت الزيتون صيدليه متكامله : زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا. [center]

[center]
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .. [center]
[img] [center]
2 1 . لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


[center]
[size=21]2 2 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . [center]

[center]
2 3 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ..


[center]
[size=21]2 4 . نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.


منقول من الإيميل


---------------------------------------- (التؤؤؤقيع) ----------------------------------------
<div style="text-align: center;">!.. جآآآآري انشاء توقيع ..! <br><br><br></div>
Voldy
Voldy
الـــمراقـــب الـــعـــام لــلــمــبــدعــين
 الـــمراقـــب الـــعـــام لــلــمــبــدعــين

ذكر
عدد المشاركات : 1194
العمر : 39
الموقع : المشـــــــــــي
من وين عرفتنا ؟؟ : لأني انا المؤسس الحقيقي للمنتدى
المبدع من أي دولهــ ؟؟ : الــــــــــمـمـلـكــــــــــة الــــــــــعـربـيــــــــــة الــــــــــسـعـوديــــــــــة
قوة السمعة : 1
نقاط العضو : 5080
تاريخ التسجيل : 02/09/2007

معلومات مفيده ومهمة جدا‏ Empty رد: معلومات مفيده ومهمة جدا‏

مُساهمة من طرف Voldy الأحد أبريل 13, 2008 11:18 pm

الله يعطيك العافية على الموضوع


---------------------------------------- (التؤؤؤقيع) ----------------------------------------
معلومات مفيده ومهمة جدا‏ Naruto-Wall-003
rehab
rehab
.:: مـــبـــدعـــ فـــعـــال ::.
.:: مـــبـــدعـــ فـــعـــال  ::.

انثى
عدد المشاركات : 20
العمر : 35
الموقع : المشى
من وين عرفتنا ؟؟ : معلمة
المبدع من أي دولهــ ؟؟ : مصر
قوة السمعة : 0
نقاط العضو : 4806
تاريخ التسجيل : 30/05/2008

معلومات مفيده ومهمة جدا‏ Empty رد: معلومات مفيده ومهمة جدا‏

مُساهمة من طرف rehab الخميس يوليو 10, 2008 11:48 pm

مشكور على هذه المعلومات القيمة وجزاك الله خيرا
ahmedalaa
ahmedalaa
..::::.. الـمـديـر الـعـام لـلـمـبـدعـيـن ..::::..
   ..::::.. الـمـديـر  الـعـام لـلـمـبـدعـيـن ..::::..

ذكر
عدد المشاركات : 2630
العمر : 28
من وين عرفتنا ؟؟ : مدري ؟؟
المبدع من أي دولهــ ؟؟ : مصر
قوة السمعة : 23
نقاط العضو : 5554
تاريخ التسجيل : 17/07/2007

معلومات مفيده ومهمة جدا‏ Empty رد: معلومات مفيده ومهمة جدا‏

مُساهمة من طرف ahmedalaa الجمعة يوليو 11, 2008 9:31 am

مشكورين على مروركم


---------------------------------------- (التؤؤؤقيع) ----------------------------------------
<div style="text-align: center;">!.. جآآآآري انشاء توقيع ..! <br><br><br></div>
مصطفى علي
مصطفى علي
الـــمراقـــب الـــعـــام لــلــمــبــدعــين
 الـــمراقـــب الـــعـــام لــلــمــبــدعــين

ذكر
عدد المشاركات : 197
العمر : 77
الموقع : الصيد
من وين عرفتنا ؟؟ : انا اعرف اي حاجه في الوقت الي انا عايزه
المبدع من أي دولهــ ؟؟ : مصر
قوة السمعة : 0
نقاط العضو : 4771
تاريخ التسجيل : 04/07/2008

معلومات مفيده ومهمة جدا‏ Empty رد: معلومات مفيده ومهمة جدا‏

مُساهمة من طرف مصطفى علي الثلاثاء يوليو 15, 2008 11:13 pm

معلومات فعلا مفيده elephant
green apple
green apple
.::: مــبــ.ـــبـــدعـــ نـــشـــيـ.ــط جداا :::.
.::: مــبــ.ـــبـــدعـــ نـــشـــيـ.ــط جداا :::.

انثى
عدد المشاركات : 50
العمر : 32
من وين عرفتنا ؟؟ : ahmedalaa
المبدع من أي دولهــ ؟؟ : السعودية
قوة السمعة : 0
نقاط العضو : 4654
تاريخ التسجيل : 29/10/2008

معلومات مفيده ومهمة جدا‏ Empty رد: معلومات مفيده ومهمة جدا‏

مُساهمة من طرف green apple الخميس أكتوبر 30, 2008 7:11 pm

مشكوووووور على المعلومات القيمة
تقبل خالص تحياتي

    الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يوليو 27, 2021 3:19 am