منتديات الابداع و التميز


كسل كسلان كسول @!@

شاطر
avatar
ahmedalaa
..::::.. الـمـديـر الـعـام لـلـمـبـدعـيـن ..::::..
   ..::::.. الـمـديـر  الـعـام لـلـمـبـدعـيـن ..::::..

ذكر
عدد المشاركات : 2630
العمر : 25
من وين عرفتنا ؟؟ : مدري ؟؟
المبدع من أي دولهــ ؟؟ : مصر
قوة السمعة : 23
نقاط العضو : 4231
تاريخ التسجيل : 17/07/2007
10022010

كسل كسلان كسول @!@

مُساهمة من طرف ahmedalaa

بسم الله الرحمن الرحيم ..

عندما كنت اتصفح بعض المدونات اليوم ..

وجدت احد المقالات التي تتحدث عن الكسل في مدونة الاخ سعد الحربي ..!

كان مقال جميل جداا حبيت ان اعلق عليه .. وهذا هو نص المقال :

كل شي من حولنا يدعونا للكسل ، كل
منتج يغرينا بالراحة وقل الحركة وكأنها ميزه أو بها فائدة ، التلفزيون
بالريموت كنترول ، المطاعم بالتوصيل المجاني ، الإنترنت تأتينا بكل
الأخبار ونحن في مكاننا ، المشاوير القصيرة نذهبها بالسيارة ، والسلالم
الطويلة نختصرها بالمصعد ، حتى السيارات الآن بها جهاز حساس يصدر صوت يدلك
على بعد السيارة التي خلفك حتى لا تتعب وتحرك راسك للخلف أو حتى ترفعه
وتناظر في المراية.

يبدو أن مجتمعنا بدأ يسير في نفس الإتجاه الذي مشت فيه أمريكا من قبل
وقادها لما تعاني منه الآن من معدلات بدانه مرتفعه عند المواطنين ، نسبه
كبيرة من الشعب الأمريكي لم تعد سمينه بل تجاوزت مرحلة السمنة إلى ما يسمى
بالإنجليزي overweight وهي “السمنة المفرطة” وهي مرحلة ما بعد السمنه
وتعني أنك لم تعد سمين فقط بل تعديت مرحلة السمنه.

المشكلة في إعتقادي ليست في الكسل وقلة الحركة فقط ، بل تتعداها إلى
نوعية الأكل الذي نتناولة كل يوم ، لدينا عادات غذائية غريبة وعجيبة ،
مثلاُ وجبة العشاء المفترض أن تكون أخف وجبه في اليوم لأنك بعدها في
الغالب ستنام ولن تتحرك بشكل يحرق الطعام الذي أكلته ، لكن على العكس نحن
نتعشى جبات دسمة وثقيلة تحتاج لحركة يوم كام حتى تحرق ما بها من دهون.





هذه المقال فيها وجه كبير من الصحة ..

ولكن ماذا بعد ذلك ..؟؟؟؟

ماذا نفعل بعد ان نجد اعدادا ضخمة من المواطنين العرب و المسلمين عندهم السمنة او السمنة المفرطة ؟؟

وهنا احببت ان اضع بعض النصائح لعل وعسى ان ينفع الله بها المسلمين لتفادي موضوع السمنة :

بالنسبة للأطفال :
ينصح الأطباء بضرورة تجنب طفلك الحلويات والأيس كريم ومعظم المواد السكرية
والعمل على حثهم على ممارسة الرياضة وتغذيتهم التغذية السليمة ، وذلك
بإدراج السلطات والفاكهة من ضمن الوجبات ، وهذا لا يمنع من عرضه على متخصص
في التغذية لإعطاء معدل سمنة للطفل بطرق علمية دقيقة ، وكذلك يساهم هذا
المتخصص بوضع برنامج غذائي دقيق له.


ولا يمنع ذلك طبعا من اكلهم للسكريات بتاتا ..

ولكن بشكل منظم حتى لا يؤدي لا قدر الله الى ما لا يحمد عقباه ..!

بالنسبة للكبار :

•التخفيف من كمية الطعام ، وعدم تناول صحن ثان من الوجبة نفسها .
•القيام بنشاط رياضى بشكل منتظم .
•الأكل بتمهل والمضغ جيدا .
•عدم تجاوز وجبة غذائية .
•تناول الكثير من الثمار والبقول .
•التخفيف كثيرامن استهلاك المأكولات الدسمة .
•الابتعاد عن المشروبات الكحولية .
•التخفيف من تناول الملح، لانه يحصر الماء فى انسجة الجسم .
•الآبتعاد عن المشروبات الغازية حتى قليلة السكر .
•تجنب (اللقمشة ) فى السهرات .وعند الشعور بالجوع قبل النوم وخوفا من
الارق، ويمكن تناول كوب من اللبن الطبيعى مع حبة فاكهة او قطعة من خبز
القمح المحمص من دون زبدة .
•الاستعاضة عن وجبة غذاء نهارية بصحن من السلطة يحتوى على انواع عديدة من
البقول مع قليل من زيت الزيتون والاعشاب المفرومة ناعما وعصير الليمون
الحامض .
•تجنب الاحتفاظ بمأكولات (خطرة ) فى المنزل مثل الشبيس والشوكولا والحلويات ...
•الإكثار من شرب الماء لمساعدة الجسم على الافراز .
•تناول اللحوم غير الدسمة والاسماك .
•التخفيف من استهلاك النشويات كالخبز والمعجنات وما اشبه ..
•عدم تناول اللحوم الباردة والنقانق والشحوم والمعجنات .
•تحضير المأكولات من دون مواد دهنية. من الافضل طبح المأكولات فى الفرن او على البخار او فى شواية او فى مقلاة غير لاصقة .


هذه نصائح رائعة من استطاع تنفيذ معظمها باذن الله ستكون نسبة تعرضه للسمنة بسيطة جداا ...!

وفق الله الجميع لما يحب ويرضى ..!

ارق تحية للجميع



---------------------------------------- (التؤؤؤقيع) ----------------------------------------
<div style="text-align: center;">!.. جآآآآري انشاء توقيع ..! <br><br><br></div>
مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive


    الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 1:51 am